厨神笔记，共有六百零八章。前三章是目录，第四章到第八章是简介，后面的第九章和第三百零八章都是各门各派的武功心法。再从第三百零九章开始，一直到六百零八章，全都是按照各门各派的武功秘诀做出的菜式。

直到现在，王毅才知道为什么王林山会说这本书是一本旷世奇书。这里面不止毫无保留的撰写了各个门派的武功秘籍，还有破解之法，甚至还把那些武功秘诀用来创造出了一道道绝世的菜肴。

也是直到现在，王毅才知道风义武为何说在盛世，料理界的高手是最多的。单从这个菜谱上就可以看到那些武林高手对于料理的执着。

王毅就这样一直呆呆的看着这本书，直到半个小时之后，这才从震惊中回过神来。抬头看向梅彩娥，声音还有些发颤，问道：“梅阿姨，这本菜谱我听说过，不知为何，竟会在你的手中”。

梅彩娥微微一愣，道：“这本笔记来到我的手中，其实是有一段故事的。至于它原来的主人是谁，我就不得而知了。按照这些年罗斌的表现，我知道这本书还是一本带着武术的书。虽然我没有练过里面的武术，但我用另一种方法做出里面的菜也能使得菊下楼成为云锦市有名的餐馆。要是能练会里面那配合菜式的武功，相信成为新时代的厨神，不在话下”。

王毅点了点头，道：“梅阿姨，那你的意思是这本书以后就属于我了”？

梅彩娥也点头道：“现在罗斌已经离开，这本书虽然我不知道是谁的，但我想应该是一个大人物留下来的，总不能让他的手艺就此失传于世，所以我决定把它传给你，希望你能看懂里面的武功，学会里面的厨艺，继承那位大人物的传承”。

在说到那个大人物的时候，梅彩娥的眼中带着一种灼热，很显然，她是打心底的佩服那个大人物。

“嗯”。王毅重重的应了一声：“此书传到我王毅的手中，我一定不会辱没了它。我将会带着它走进新一代传奇的故事中”。

王毅说这句话的时候，浑身散发出一股披靡天地的气势，仿佛以后的路，在这一刻都全部显现了出来一半。

从那一晚开始，王毅的生活规律就开始了改变。每天早晨六点钟准备好一切，然后出去晨练。七点钟归来，上八个小时的班。到了下午十五点时间，回到房间准备了一下，十五点三十分就会穿着一身宽松的衣服跑出去，到那些公园，或者一些散步的地方开始复习马步，锻炼身上的每一块肌肉，每一块骨骼。

如此一个月之后，王毅的身体状态调到了最佳。

这天，他在云锦市一个名为【潮汐河】的岸道上扎起了马步，从下午十五点三十分开始，一直到夜晚二十点钟，整个人的身体都是骑在马上摇动一般，但手臂九十度，腿弯九十度，腰部九十度，却是从来都没有变过。

他的身体就这样轻轻的摇摆着，马步丝毫不动，有一种他强任他强，我自入定如山，动身如柳的气势。

不过在他坚持到夜晚二十点钟的时候，身体虽然没有坚持不下去的痕迹，但头却有一点晕的感觉。

慢慢的，他身上终于开始参出了丝丝细汗。

随着细汗出现，他头晕的感觉开始慢慢的加重。

这在以前，也是经常出现的。不过他现在要开始挑战极限，心中暗自发誓，不到凌晨十二点，绝对不起来。

不过他的身体虽然还能支撑得住，但他的头却开始晕乎乎的。大概只是坚持了两个小时的时间，到了晚上二十二点的时候，他就好像是喝醉了酒一样，脑子晕乎乎的，身体虽然还能支撑下去，但因为头晕的问题，却已经快要倒下。

正当这个时候，身后忽然出现了一道带着一些苍老，却是威严无比的声音：“你抬起头，俯视着整条潮汐河试试”。

听到这声音，王毅的身体猛的一颤，想要回头看看是谁来到了自己的身后，自己还不知道。但这个念头却只是在脑海中一闪而过，下一刻，他按照那声音的意思去做，抬起头，看向了整个潮汐河的百里之外。

说来也奇怪，按照那声音的意思去做，王毅原本要倒的身体竟然支撑了下来。

就这样慢慢的过了半个小时，王毅的脚趾猛的在地上一扣，牵动小腿的肌肉，然后又牵动大腿的肌肉和经络。最后腰部又开始轻轻的一晃，力道开始平均。然后又到手臂，头顶。

在这有规律的身体自行运动下，王毅感觉自己就好像骑在一匹马上，纵马狂奔一般。入眼的，竟是那一片广阔无边的土地。

这时，身后的那一道声音又响起：“起伏蹲身若奔马，凌空虚顶形神开”。

听到这声音，王毅的身体又是猛的一颤。这一句诗，好熟悉，似乎在什么地方听过。

慢慢的，王毅忽然想起，在自己打开厨神笔记的时候，那五章简介中，谈到过武功基础，其中有一句扎马步的口诀，好像就是这一句：“起伏蹲身若奔马，凌空虚顶形神开”。

直到现在他才知道，扎马步的讲究原来这么的简单。他那浑身开始摇动，其实就是第一句【起伏蹲身若奔马】。至于那声音让他抬起头看向整个潮汐河，其实就是第二句【凌空虚顶形神开】。

每个人被摇晃得久了，自然会感觉到头晕眼花。这个时候，头脑凌空，犹如放置在虚空，自然就会融入真正的自然，从而导致神志开启，只要身体支撑的住，就算扎三天三夜的马步，也都不会有事。

缓缓的舒了一口气，王毅闭上眼，收身站起，呼出了胸中的一口气，再次睁开眼睛，眼前却不知道何时出现了一个老者。

老者是一个秃子，但脸上却有一大撮白胡子。穿得一身宽松，似乎是武服。此刻正笑盈盈的看着王毅。

在王毅完全的收身了之后，老者笑道：“年轻人，挺不错的嘛，看你这段时间的练功方式，我感觉的出来，你练的是外家功夫，不过教你武功的却绝对是一个内外兼修的绝世高手，你知道他为何不传授你内家功法吗”？

王毅对这个老者的眼力不由的一阵佩服。虽然他不知道传授自己武艺的风义武究竟是不是内外兼修的武林高手，但风义武绝对担任得起绝世高手四个字。

微微摇头，王毅道：“我师傅不想亲自传授我内家功法，让我找另外一个好像叫火云老者的高人教导，我也不知道这是什么意思”。

闻言，老者哈哈一笑，道：“有意思，有意思，竟然能请得动火云老人，看来你师傅还真不是一般人啊。现在你想要找到火云老人，已经是难如登天了，要不要老夫传授你真正的内功心法，祝你成为一代青年高手呢”？